Zdravé kostky

Suroviny

2 lžíce medu
4 lžíce kokosového oleje
3 lžíce arašidového másla
250 g ovesných vloček
3 lžíce lněných semínek
1 lžíce tykvových semínek
1 lžíce sekaných datlí
1 lžíce sekaných fíků
olivový olej na vymaštění

Postup

Rúru predohrejeme na 180°C.V panvici za stáleho miešania rozpustíme med, kokosový olej a arašidové maslo.Odstavíme z ohňa a pridáme zvyšné suroviny.
Dobre premiešame, kým nevznikne lepkavá zmes.Potom zmes natlačíme do olejom vymastenej formy asi na 1 cm vysoko. Pečieme v rúre do zlatohneda (asi 10 -15min).Po upečení necháme úplne vychladnúť, až potom režeme na kocky cca 3x3 cm.

Poznámka

Kto chce, môže jeden koniec namočiť do čokolády.
Skladujeme vo vzduchotesnej nádobe. Vydržia asi týždeň.
Recept je z knihy Doktor šéfkuchár.

	Autor: tejaja
	Datum vložení: 11.01.2017 15:53