Svěží mangový zákusek

Suroviny

Korpus:
150 g špaldové mouky
40 g ovesné mouky
3 lžíce javorového sirupu
5 vajec
2 lžičky kypřícího prášku bez fosfátu
1 lžička jedlé sody
2 lžíce kakaa
2 lžíce kokosového oleje = vše vyšlehejte a pečte 45 min na 170°C
mezitím si připravte krém a mango

Krém :
sýr Lučina nebo Philadelphia (1balení)
1 ricotta
1 tvaroh
1 odměrka čoko proteinu (nemusí být, nutno dosladit, popř. dát práškový pudink)
chia semínka od oka

Postup

Upečte korpus cca 170 C / 45 minut.
Vše vyšlehejte = krém rozetřete na vychladlý korpus.A teď mango rozmixujte v hrnci na pyré a zahřejte na plotně, přidejte sáček želatiny a poté polijte na krém a vložte do lednice.

Poznámka

Pro více zdravých receptů sledujte https://www.instagram.com/stayhealth.cz/

	Autor: Stayhealth.cz
	Datum vložení: 10.06.2020 11:35